Cuộc sống hiện đại với biết bao bộn bề, lo toan sau những giây phút chán nản, người ta muốn tìm cho mình một chốn bình yên, một hoạt động ngoại khoá giúp thư giãn đầu óc, giải phóng cơ thể. Chạy bộ chính là “người bạn tri kỉ” được chúng ta chọn lựa nhiều nhất. Bạn có tò mò tại sao không? Hãy để Myshoes bật mí cho bạn những lí do đó nhé.
1. Chạy bộ – người bạn giúp xả stress
Bạn có biết tập thể dục thể thao giúp cơ thể con người tiết ra hormone Endorphin – một loại hoá chất trong não dẫn đến cảm giác hạnh phúc, phấn chấn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chạy bộ là một trong những hình thức giúp chúng ta cải thiện trạng thái “tụt mood”.
Và biết đâu vào một buổi sáng đẹp trời bắt đầu ngày mới, chạy bộ giúp bạn tìm thấy “ chân lí” của cuộc đời mình thì sao nhỉ?
Hotel King (Korean drama) – Couple thành đôi nhờ chạy bộ mỗi sáng.
2. Chạy bộ – “bánh mì” giúp trí nhớ, cải thiện não bộ
Không chỉ khiến những căng thẳng, mệt mỏi cao chạy xa bay, chạy bộ còn giúp chúng ta tăng cường khả năng trí nhớ và sự nhạy bén của não bộ. Giáo sư Paul Loprinzi( trường ĐH Mississippi) đã có một phát hiện khoa học rằng chạy bộ thường xuyên giúp giảm nguy cơ mất trí nhớ. Một nghiên cứu thực tế năm 2017 trên 7500 người già Trung Quốc trên 65 tuổi cho thấy những người hay chơi thể thao (đặc biệt là chạy bộ) thì khả năng mất trí nhớ ít hơn 47% so với những người ít vận động.
Dạo bộ vào mỗi buổi sáng hay chạy nhẹ nhàng cũng giúp người già chống suy giảm nhận thức và làm giảm tỉ lệ mắc Alzheimer đó.
Lâm Vinh Hải – quán quân chương trình So you think you can dance
Chạy bộ là môn thể thao mà Lâm Vinh Hải yêu thích nhất. Anh đã từng chia sẻ anh thường dành ra một tiếng đồng hồ để luyện tập mỗi ngày bên cạnh lịch tập và diễn dày đặc của mình vì những lợi ích kì diệu mà chạy bộ đem lại.
3. Chạy bộ – hình thức nhẹ nhàng cực tốt cho hệ tim mạch
Theo một nghiên cứu trên tạp chí American College of Cardiology, chỉ với 5 phút chạy mỗi ngày, hệ thống tim mạch sẽ được cải thiện đáng kể, từ đó giảm nguy cơ tử vong sớm. Ngoài ra, các nhà khoa học còn chỉ ra rằng những người chạy hơn 60 km mỗi tuần có trái tim khỏe mạnh hơn hẳn những người chỉ chạy hơn 20 km mỗi tuần.Như vậy, chạy càng nhiều, hệ tim mạch của chúng ta sẽ càng khoẻ mạnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư.
Chạy bộ là hình thức vô cùng thích hợp cho những người bận rộn công việc!
4. Chạy bộ – phương thức giảm cân tuyệt vời hoàn toàn free
Bạn đã từng băn khoăn trước những câu hỏi “Có nên tập gym để giảm cân không?”, “Ăn kiêng hay chế độ tập luyện khắc nghiệt, nên chọn cái nào?”, “Có nên đập mặt đi xây lại, từ bỏ thân hình kềnh càng to lớn này?”… Rất nhiều câu hỏi được đặt ra, đặc biệt là giới trẻ hiện nay với nhu cầu giảm cân làm đẹp tăng cao.
Nếu bạn thuộc tuýp người bận rộn, sợ chấn thương, đau đớn hay không muốn cắt giảm khẩu phần ăn hằng ngày, Myshoes xin giới thiệu với bạn một phương pháp tập luyện nhẹ nhàng mà hiệu quả cực kì tốt – chạy bộ.
Chỉ với 30 phút chạy bộ mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu một vóc dáng cân đối, cơ thể khoẻ mạnh mà không phải tập luyện những bài tập quá sức.
Drew Barrymore, nữ diễn viên Hollywood nổi tiếng thế giới, là một minh chứng ấn tượng của phương pháp giảm cân bằng chạy bộ. Cô tự nhận mình là người ăn kiêng tệ nhất nhưng bằng những nỗ lực, quyết tâm đáng nể, cô đã giảm 10kg nhờ chạy đều đặn 3 lần mỗi tuần!
Vô vàn những lí do khiến mọi người từ bỏ những hình thức giảm cân phức tạp để đến với chạy bộ, còn bạn thì sao?
Có nhiều bộ môn thể thao ra đời và ngày càng phổ biến với mọi lứa tuổi, song chạy bộ vẫn là hình thức luyện tập nhẹ nhàng mà hiệu quả cao khiến nhiều người ưa chuộng hơn cả. Bạn thì sao, môn thể thao nào khiến bạn hứng thú nhất?
Quynh Quynh
Bình luận