Đã qua rồi cái thời chị em chỉ biết làm đẹp nhờ phấn son, giày dép. Thời đại hiện nay, một người phụ nữ đẹp không chỉ nằm ở việc bạn có ngoại hình, có trí thức mà còn phải có sức khỏe. Chị em không thể mãi là tiểu thư đi bộ một vòng hồ Gươm đã lăn đùng ra xỉu. Đàn ông ai mà không “chết” trước một cô nàng luôn tràn đầy sức sống, cơ thể săn chắc sẵn sàng xỏ giày thể thao thay vì giày cao gót? Một trong những cách hiệu quả mà tiện lợi giúp phái đẹp đẹp đúng như cái tên của mình chính là chạy bộ.
1. Giảm cân hiệu quả, thân hình săn chắc
Đây là lý do khiến ngày ngày bạn vẫn thấy các hội chị em phấp phới rủ nhau chạy bộ quanh công viên hay trên các con đường vắng người qua lại. Vận động từ việc chạy bộ giúp cơ thể bạn dẻo dai, săn chắc, cân đối, giảm mỡ thừa. Bạn hoàn toàn có thể thấy sự khác biệt hoàn toàn rõ rệt giữa thân hình của một người thường xuyên chạy bộ và một người ít luyện tập hoạt động thể thao. Điều dễ nhận thấy chính là các ngôi sao nổi tiếng luôn rất yêu thích việc chạy bộ và nghiêm túc tập luyện để có một thân hình chuẩn đáng mơ ước.
Tăng Thanh Hà thường xuyên tham gia các giải chạy bộ
Vì sao Phạm Hương lại đẹp như vậy?
2. Tinh thần sảng khoái, trí tuệ minh mẫn
Cả ngày nếu không mang giày cao gót đến làm việc văn phòng thì bạn cũng tất bật với việc nội trợ, chăm sóc con nhỏ. Câu chuyện stress không còn xa lạ gì đối với chị em phụ nữ. Trong ngày, bạn nên dành đâu đó thời gian tầm 1 tiếng cho riêng mình. Chạy bộ là một cách để bạn tạo nguồn năng lượng tích cực cho ngày mới vào buổi sáng sớm hoặc tái tạo năng lượng sau một ngày làm việc vất vả.
Chạy bộ giúp sản sinh ra endorphins – chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ có tác dụng tạo cảm xúc tích cực, cải thiện tâm trạng, giảm đau và nhiều hơn thế nữa. Nhiều lúc đi làm cạn kiệt ý tưởng, tinh thần uể oải, bạn sẽ chỉ muốn phóng ra ngoài chạy vài vòng ngắm nhìn cuộc sống, refresh lại bản thân.
3. Tăng cường sức đề kháng bảo vệ cơ thể
Không phải một vài tuần chạy bộ là bạn có thể chữa lành mọi bệnh tật. Một người chạy bộ thực sự thực hiện quá trình rèn luyện của mình hàng tháng thậm chí hàng năm. Khi đã trở thành một người chạy bộ đích thực, bạn sẽ quen với cường độ luyện tập thể thao hàng ngày, tăng cường hệ miễn dịch, sẵn sàng xỏ giày chạy ngay cả trong những ngày đông lạnh giá mà không sợ những cơn cảm cúm vặt vãnh hàng ngày.
4. Cho bạn một trái tim khỏe mạnh
Không bao giờ là thừa khi bạn chăm sóc bản thân để có một trái tim khỏe mạnh. Chạy bộ giúp lưu thông máu, giảm các nguy cơ tắc nghẽn động mạch. Vận động thường xuyên giúp bạn có giấc ngủ sâu, rất tốt cho cơ thể giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, đột quỵ, đái tháo đường,…
Mỗi ngày đều ngập tràn năng lượng
5. Một cô nàng có sở thích chạy bộ không hấp dẫn sao?
Chạy bộ không đơn thuần chỉ là môn thể thao tốt cho sức khỏe, mang lại vóc dáng đáng mơ ước cho chị em mà còn là một chất gây nghiện cho người tập. Không thiếu những người có hẳn một trang blog riêng để chia sẻ về niềm yêu thích chạy bộ của mình, truyền cảm hứng cho rất nhiều người khác. Khi chạy bộ đã trở thành đam mê của bạn, chạy bộ sẽ nói lên con người bạn. Thay vì sở thích shopping mua váy vóc, các anh chàng chắc chắn sẽ ấn tượng hơn nhiều với những cô nàng có đam mê với chạy bộ – người có thể đồng hành cùng chàng trên những “đường đua” riêng vào mỗi buổi sớm mai đấy.
Không có bất cứ môn thể thao nào giúp bạn đẹp lên sau mấy ngày luyện tập. Chạy bộ cũng thế, hãy kiên trì, sức khỏe tốt lẫn dáng vóc hoàn hảo sẽ đến khi bạn dành thời gian và biến chạy bộ trở thành thói quen không thể thiếu hàng ngày. Chúc các bạn thành công với các kế hoạch làm đẹp và rèn luyện sức khỏe của mình nhé.
Dung Nguyễn
Bình luận